vanuit ons sportbedrijf High Performance Gym introduceren wij het programma POTENTIA
POTENTIA is gericht op de levensdeskundige vanaf 65 jaar die de behoefte voelt om energiek wakker te worden, krachtiger in het leven te staan en te leren trainen met een directe positieve invloed op bezigheden in het dagelijks leven.
Over 10 jaar nog steeds kunnen blijven opstaan uit die stoel, zonder hijgen bovenaan de trap aankomen en wandeltochten op vakantie blijven doen... Het is maar een kleine greep uit de voordelen die krachttraining op latere leeftijd voor je kan betekenen.
En dan hebben we het nog niet eens over alle gezondheidsvoordelen zoals behoud van spiermassa en botten die sterk blijven of zelfs sterker worden.
Ga aan de slag onder toeziend oog van onze gespecialiseerde coaches in een kleine groep en bouw in overzichtelijke stappen op naar een krachtig lichaam.
“Op sterke en vitale generaties!”
Oscar Harris
VOLGENDE RONDE START 12 FEBRUARI
dOWNLOAD DE INFORMATIEFOLDER ONDERAAN DE PAGINA
Herken jij je hierin:et opstaan
Je staat nog midden in het leven, maar ervaart:
-
Pijnklachten
-
Verminderde energie
-
Vermoeid opstaan
-
Verminderd libido
-
Verhoogde vetopslag
​
Verlang je ernaar:
-
Om krachtig ouder te worden
-
Zo lang mogelijk zelfredzaam te blijven
-
Zelf kunnen blijven opstaan uit je stoel
-
Niet meer hijgend bovenaan de trap te staan
-
Uit die lage auto kunnen blijven komen
-
Meer energie en beweeggemak op vakantie en tijdens reizen
-
Met vrienden blijven afspreken
-
Zelf potjes kunnen opendraaien of fijn kluswerk te kunnen blijven verrichten
​
Oftewel: fit en vitaal in het leven te kunnen blijven staan
Begin dan zeker nu met krachttraining en maak bewust alle gezondheidsvoordelen mee.
Krachttraining voor een vitaal leven- Om krachtig ouder te worden
Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl, vooral naarmate we ouder worden.
Het is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het versterken van spieren, botten en bindweefsel.
In plaats van enkel gericht te zijn op het vergroten van spiermassa biedt krachttraining talloze voordelen die bijdragen aan een vitaal leven,
Ongeacht leeftijd!
Over de inhoud en voordelen van het programma vertellen we graag meer en beantwoorden we persoonlijke vragen tijdens de informatiesessie van 26 januari van 16:00 - 17:30
Functionele krachttraining is een vorm van weerstand die de functies van het lichaam verbetert.
Er zijn 5 verschillende grond motorische beweegeigenschappen, deze noemen we de Klucs:
K: Kracht
L: Lenigheid
U: Uithoudingsvermogen
C: Coördinatie
S: Snelheid
Voor het verbeteren en gezond houden van ons beweegapparaat willen we alle 5 de beweegeigenschappen onder handen nemen.
In ons programma POTENTIA kunnen we deze eigenschappen op een veilige en meetbare manier trainen.
Zij gingen je voor
Jordy - 71
"Sinds ik regelmatig aan krachttraining doe heb ik veel minder last van mijn knieën.
Ria - 68
"Alledaagse dingen zoals boodschappen doen waren zwaar en veel. Sinds ik twee keer per week sport kost me dit veel minder moeite en tuinieren gaat bijvoorbeeld ook veel makkelijker"
Joost - 71
"Golfen is m'n lust en m'n leven maar de afstanden waren niet meer te doen. Nu ik regelmatig squats doe loop ik weer fit over de baan. Goud waard"
.jpg)
PROGRAMMA FEITEN
​
-
Voor levensgenieters vanaf 65 jaar die op zoek zijn naar een uitdagende maar opbouwende groep
-
Geen 'soosgehalte'
-
12 weken programma
-
2 x per week trainen
-
Start 12 februari
-
Informatiesessie bij O.G. High Performance, aanmelden kosteloos
-
Intensieve begeleiding onder toeziend oog van bekwame coaches
-
Kleine groepen
-
Educatief onderbouwd zodat je gaat leren en snappen hoe je de oefeningen uitvoert
