Groepslessen

LIFTING

Rock de barbell bij LIFTING. De wat meer technischer ingedeelde les met het accent op Olympisch Gewichtheffen. Ga aan de slag met de Clean & Jerk en de Snatch in overzichtelijke stapjes. In een kleine groep onder intensieve begeleiding word je sterker met behulp van een halter en een juiste techniek.
 

IMG_20200701_195035_resized_20200708_102

WOD (Workout of the Day)

Om lekker stuk te gaan en te werken aan je conditie, ga je naar WOD. Dit is de OG versie van Strength & conditioning in combinatie met Crossfit waarbij we jouw techniek goed in het oog houden. Je gaat aan de slag met fanatieke en uitputtende workouts en werkt regelmatig aan bepaalde skills.

Combineer kracht, skills en conditioning om zo Fit mogelijk te worden en te blijven. Een volledige allround workout!

20200703090300_IMG_6374-01_resized_20200

BODYWORK

Verken je eigen krachten bij BODYWORK! Een geprogrammeerde les waarbij je steeds in sprints van 8 weken een krachttraining volgt op basis van enkel en alleen jouw eigen lichaamsgewicht. Hier komen Fitness en Calisthenics samen. 

IMG_20200710_181539-01_resized_20200715_

STRONGWORK

Om sterker te worden ga je naar STRONGWORK.

Voor sterke, krachtige trainingen gericht op sterker worden waarbij de sport Strongman, Powerlifting en bepaalde onderdelen van Crossfit gecombineerd worden

IMG_20200713_205542-02_resized_20200715_

STRONG OUTDOOR

BOOTCAMP

DE workout om je fitheid te testen. We gaan buiten aan de slag met combinaties van bootcamp, strongman, en duursport.

56424369_1686481571454682_48333117597396

HYPERTROFIETRAINING

Train to be BIG.

De training gericht op spiergroei. Lange sets, veel volume, gewichten omlaag.  Een ideale programmering voor een beachbody voor zowel dames als heren.

20191101213607_IMG_5092-02.jpeg

CONDITIONING

In deze les ligt het accent volledig op conditioning. Trainen in intervallen en soms periodes voor duur. 

IMG_5658-01_edited.jpg