Trainingskamp weightlifting: Kracht, power en de olympic lifts

Een explosieve weekendervaring vol kennis vanuit de OG High Performance visie. Waar onze Basics of Training instroomcourse stopt, gaat deze module verder in op de ins' & outs van power.

We duiken dieper in op het trainen van kracht en snelheid. Aan de hand van de olympische lifts de clean & jerk en de snatch oftewel het trekken en stoten, benaderen we deze principes en gaan we verder in op de techniek.

We brengen deze kennis onder andere in verband met trainen voor bijvoorbeeld spelsporten. Interessant voor lifters, crossfitters, spelsporters en coaches die atleten in dergelijke velden begeleiden

Een basiskennis van de genoemde twee lifts is een vereiste. Geen professionele ervaring maar je moet wel bekend zijn met de basistechnieken.

Voor het aanleren van beide lifts komt binnenkort een separate clinic!

Twee dagen op 21 & 22 oktober van 13.00 tot 16.00 uur

Tijdens dit weekend:

• behandelen we de basisprincipes van de snatch en de clean & jerk
• Gaan we verder in op de techniek en krijg je persoonlijke pointers
• bekijken we hoe je deze lifts kan inzetten voor speed en strength training
• Behandelen we methodes om speed en strength te verbeteren en weer toe te passen op je lifts