The Body Project Reset

Voor iedereen die een energieker en sterker lijf zoekt in een strakker jasje.

Zet met dit resetprogramma de eerste belangrijke stappen en onderzoek of The Body Project iets voor je is. Doe mee aan deze 3 weken durende resetcourse!

Ik neem je mee op een kortere instapversie van The Body Project.

Vergis je echter niet, de RESET variant vergt veel van je zelfdiscipline en je moet het echt zelf gaan doen.

Maar haal je in drie weken dan wel resultaat? 

Zeker weten! De eerste drie weken van het programma zijn de meest cruciale voor het leggen van de basis voor succes. Doorgaans worden tijdens deze weken de grootste resultaten geboekt en balanceer je steeds meer naar mate het programma vordert. 

Ik heb de stok achter de deur voor je gecreeerd en zal je tijdens deze drie weken gemotiveerd proberen te houden om door te zetten!

In drie weken kan je al een hele hoop voor jezelf doen mits je, je aan het plan houdt!

Deze reset is voor jou als:

- Je meer energie zoekt

- Je, je gezonder en fitter wilt voelen

- Je uitgerust wakker wilt worden

- Wilt trainen met een schema voor kracht- en spieropbouw

- Je strakker in je vel wilt komen te zitten

- Je meer rust wilt ervaren

- Je verslaving aan suikers wilt doorbreken (wel zo handig voor sinterklaas en kerst ;-))

Schroom dan niet en stap in op deze unieke 3- weekse reset

21 dagen ga je vol commitment aan de bak met het aangeleverde materiaal

Wat mag je verwachten:

- Een voedingsplan voor 3 weken*

- Een trainingsschema voor 3 keer in de week krachttraining (zelf uit te voeren)

- Een facebookgroep waar je mede deelnemers kan ontmoeten en waar je vragen kan stellen

- Online infosessies, deze worden opgenomen en zijn terug te kijken. Tijdens deze sessies is er ruimte voor Q & A

De sessies zijn voor nu gepland op 5-11 , 12-11 & 26-11 om 13.00 uur

* Het voedingsplan bevat dierlijke voorbeelden van eiwitten. Volg je een specifiek dieet dan dien je hier zelf schone alternatieven voor te zoeken en in te zetten. Het voedingsplan bevat een voorbeeldmenu voor 5 dagen. Het is de bedoeling deze drie keer te herhalen of te gebruiken als inspiratiebron.

Doe nu een investering voor drie weken en ontdek wat jouw lichaam doet als je het gaat voeden in plaats van vullen. Bevalt het resultaat je goed en wil je verder door pushen om het resultaat uit te diepen en vast te houden? Eind december na kerst start er weer een nieuwe ronde van The Body Project. 

Op naar een fitte sinterklaas en kerst zonder suikercraves en zonder opgeblazen buiken

Zie ik jou tijdens de reset?

Karin

Movementstandards voor de bijgesloten training (deze oefeningen zitten in het trainingsschema. Handig als je ermee bekend bent of zoek hulp bij de coaches van jouw sportschool als je zeker wilt weten dat je ze goed uitvoert)

Deadlift

Upright row

Inverted row

Dumbbell bench press

Roeien of  joggen

Split squat

Romanian deadlift

Push up (deze oefening is ook voor beginners aan te passen)

Chin up of Pull up (deze oefeningen zijn ook voor beginners aan te passen)

Shoulder press Barbell

Sit ups

• N.B. Dit programma is onderdeel van de programma's van O.G. High Performance. Bij het voldoen van de transactie ga je akkoord met de voorwaarden en privacy statement. O.G. High Performance is in geen enkel geval aansprakelijk voor ongevallen, beschadigingen en/of letsel n.a.v. het volgen van dit programma.