OG Primal 18 december

Koudetraining, zoals een ijsbad of koude douche, biedt tal van voordelen voor zowel lichaam als geest. Het stimuleert de bloedcirculatie, wat kan bijdragen aan een beter herstel na intensieve trainingen en kan helpen ontstekingen te verminderen. Bovendien kan blootstelling aan koude temperaturen het immuunsysteem versterken, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes.

Koudetraining kan je veerkracht en mentale focus vergroten, doordat je jezelf uit je comfortzone duwt en leert omgaan met stressvolle prikkels. Veel mensen ervaren ook een boost in energie en stemming dankzij de endorfines die vrijkomen tijdens en na de sessie.

De dag ziet er als volgt uit:

Aanvang om 05.50 uur

• start met warming up uit beweging

• informatiesessie over koudetraining