LIFT-SWIM-LIFT

We mogen weer! Het prachtige terrein (een verborgen pareltje mogen we wel zeggen) van Openlucht zwembad 'De Hangmat' verandert op 9 juli in het strijdtoneel van de O.G. High Performance Lift-Swim-Lift challenge!

Hoofddoel is om in wedstrijdvorm jouw fitnesslevel te toetsen en heel! veel! plezier te hebben. 

Dit event is zeker niet alleen voor de gevorderde atleten, iedereen die aan onderstaande basic-standards voldoet kan deelnemen aan één van de divisies. 

Twee weken van tevoren worden de workouts bekend gemaakt en tot één week voor het evenement kan je eventueel nog wisslen van divisie. 

Claim snel je ticket en verzeker jezelf van een startplek!!

OG Snuffel Divisie:

• Voor iedereen die nog niet of niet vaak deel heeft genomen aan een fitness competitie
• De snuffel divisie heeft per workout twee opties die je kan staven aan jouw persoonlijke fitnesslevel. Een light variant en een intermediate variant. Op de dag zelf kan je kiezen welke uitvoering je gaat doen.
• De volgende oefeningen zijn je niet vreemd: Deadliftvarianten, Squatvarianten, KB swings, Basic oefeningen met licht tot gemiddeld gewicht.
• Minimaal zwemlevel Diploma A (level! je hoeft t diploma niet persé te hebben ;-)

OG Competitive

• Je bent lekker up to speed bij OGHPG of een andere gym en de meeste workouts kan je RX of nagenoeg RX uitvoeren. 
• Gemiddeld werkgewicht is uitdagender gekozen dan bij de snuffel competitie maar naar de richtlijnen van de  OG Workouts
• Je kent je weg binnen de olympic lifts en beschikt over een solide squat en deadlift.
• Zwemlevel Diploma B (level! je hoeft t diploma niet persé te hebben ;-) 

Aanvang 12:15 uur

Start Briefing 12:30 uur

Einde event 17:30 uur

Deelname voor zowel leden als (nog) niet-leden van O.G. High Performance Gym*

Doe je liever niet mee maar wil je ons helpen met de organisatie die dag en het jureren, laat het zeker weten. Hulp is hartsikke welkom!  Meld je dan even aan via info@ozzysgym.com

 Ook als je wilt komen kijken ben je meer dan welkom! 

* Minimumleeftijd voor deelname 15 jaar 

* tot 18 jaar schriftelijke toestemming van ouder of voogd