back in shape bundle
Bij O.G. High Performance Gym zijn we specialist in doelgericht trainen.
De huidige maatschappij laat veel visies zien over gezondheid, trainen en voeding. Bij O.G. High Performance Gym hebben we een methode ontwikkeld waarbij alle puzzelstukjes op hun plek vallen.
Vanuit een holistische visie en de overtuiging dat het lichaam over verschillende dimensies moet stromen zoomen we tijdens dit traject in op voeding, training en stressoren.
Omdat deze aanpak alle hokjes aantikt als het gaat om je doel progressief behalen, maakt het in deze niet uit of je nu wilt afvallen, wilt aankomen, meer spiermassa wilt creëren, herstellende bent van een blessure, etc.
Het programma wordt volledig op het individu bepaald en we starten altijd met een meting en een intake.
We durven zelfs resultaat te garanderen voor iedereen die er 100% voor wilt gaan, bereid is zijn voeding aan te passen en tijdens de trainingen 100 % effort geeft.
​
Het traject duurt 6 weken en je wordt door jouw persoonlijke coach zowel binnen als ook buiten de gym begeleid. Zeker met de opstart van het traject kan het fijn zijn om iemand snel te kunnen contacten als je thuis vragen hebt of even wat extra motivatie kan gebruiken.
beat je burnout bundle
Een burnout is eigenlijk maar een gek fenomeen.
De batterij zo leegtrekken op diverse fronten en gewoonweg de fut niet meer kunnen vinden om iets te ondernemen.
Karin Fikse (coach bij OG) heeft het zelf ervaren. Na jaren op kantoor in een financiële functie was het op.
Mede door de ontdekking van krachttraining en het (weer) leren luisteren naar het lichaam heeft ze de batterij weer op weten te laten.
Op deze fundamenten van haar eigen crash en opgedane praktijkervaring heeft ze de 'Beat je Burnout Bundle' ontwikkeld.
​
De sleutel tot wederopbouw:
-
De drempels zo laag mogelijk houden
-
De belastbaarheid langzaam opbouwen
-
Jouw lichaam fysiek weer sterker maken
-
Je hoofd en gevoel weer op één lijn krijgen.
We kijken naar hormoonbalans en trainen enkel gericht op stressvermindering.
Twee keer per week train je 30 minuten onder persoonlijke begeleiding.
